Atomic - Creatina Monohidrato - Smartmuscle - 600g

Es un alimento en polvo con fruta micropulverizada (mejora la absorción) y Creatina Monohidratada. Con sabor Neutro, ideal para mezclar con agua, jugos o batidos. Cada tarro (600 g) ofrece 120 porciones de 2,5 g. de Creatina.

Creatina según la ciencia médica

La Creatina Monohidrato es una molécula natural derivada de tres aminoácidos (arginina, glicina y metionina), presente principalmente en los músculos y el cerebro. El cuerpo puede sintetizar cerca de 1g al día de manera endógena, y también se obtiene a través del consumo de carne y mariscos pero en una baja cantidad con respecto a los suplementos.

Según la Mayo Clinic, la creatina ha sido ampliamente estudiada por su capacidad de apoyar procesos clave como:

• El rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración*
• El aumento de masa muscular libre de grasa*
• La recuperación muscular entre sesiones intensas*
• La salud cognitiva, especialmente en adultos mayores*
• El equilibrio energético en contextos de sarcopenia y envejecimiento*

También se ha investigado su uso en personas con baja ingesta natural de creatina, como los vegetarianos, observándose mejoras en rendimiento físico y composición corporal*. En deportistas, su consumo puede contribuir a reducir episodios de calambres, deshidratación y lesiones musculares. A nivel neurológico, diversos estudios han asociado la suplementación con creatina a beneficios en tareas cognitivas exigentes, memoria de trabajo y enfoque mental, sin efectos negativos en personas sanas*.

Detalles del producto:

• Cantidad: 600 g
• Servicios: 120 porciones, para 2,5 g de Creatina
• Dosis recomendada: 5 g de Creatina/día (2 scoops)
• Modo de uso: Mezcla 1 o 2 scoops con agua o tu bebida favorita. Consumo diario continuo.
• Sabor: Neutro – ideal para combinar con cualquier preparación.